Reservar um tempo do seu dia para realizar o alongamento muscular é muito importante para melhorar a sua qualidade de vida e o bem-estar pessoal. Podendo acontecer antes ou depois de exercícios físicos ou no intervalo do trabalho, o alongamento constante possui diversos benefícios para o nosso corpo.
Por isso, neste texto, vamos mostrar algumas vantagens de fazer o alongamento.
Vamos lá?
Cria um momento de relaxamento
Um bom alongamento consegue fazer a mente esquecer as preocupações, problemas, mau humor e o estresse do dia-a-dia. Por se concentrar nos movimentos do corpo, na respiração e no espaço em que estamos, essa atividade física promove um esvaziamento da mente, fazendo com que aqueles minutos se tornem um período de alívio e conforto.
Aumento da flexibilidade e disposição
A prática auxilia no aumento da flexibilidade do corpo, impedindo que aconteça qualquer tipo de lesão em atividades físicas ou no cotidiano. Além disso, ele consegue aumentar a disposição do corpo e da mente para exercer as atividades corriqueiras, sem que seja interrompido pelo cansaço ou exaustão.
Melhora a postura
O alongamento, em conjunto com a ingestão de água, auxilia na postura e no tratamento de dores na coluna justamente por movimentar as articulações e lubrificar os músculos. Os populares vícios de postura, prática que o nosso corpo acomoda-se a uma postura incorreta, podem ser resolvidos com alongamento e água.
Mantém a circulação sanguínea em ação
Com exercícios rápidos e práticos, o alongamento consegue melhorar a circulação sanguínea do corpo. Não tem desculpa, os resultados são perceptíveis, reserve alguns minutos do seu dia para realizar alongamentos simples de perna ou pés.
Não importa a intensidade do alongamento, sempre lembre-se de beber água para se hidratar nos intervalos dos exercícios. Beba água mineral Timbu e tenha maior qualidade de vida.
